Den Körper besser spüren mit Pilates
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem der Körper gestärkt, gedehnt und ins Gleichgewicht gebracht wird. Zugleich ist das Training entspannend und fördert Ruhe und Gelassenheit. Pilates ist also eine Art Wohlfühlprogramm – und es kann so gestaltet werden, dass auch Menschen mit Beeinträchtigungen mitmachen können.
Am Mittwoch, 15. September 2021, war Pilatestrainerin Kirsten Haag zu Gast in der Senioren-Residenz Krefeld und hat mit den Bewohnerinnen und Bewohnern ein Pilates-Schnuppertraining durchgeführt. Die studierte Tanzpädagogin führt in Rheurdt ein eigenes Pilatesstudio. Im Zentrum der Stunde stand das Thema Körperwahrnehmung und nach einer kleinen Kennenlernrunde leitete Kirsten Haag schon die ersten Pilatesübungen an – natürlich unter Berücksichtigung der ganz individuellen Möglichkeiten der Bewohnerinnen und Bewohner.
Ziel war es, sich bewusst dem eigenen Körper und der Atmung zu widmen, und auch Übungen zu lernen, die man einfach in den Alltag integrieren kann. Die Atmosphäre während der Pilateseinheit war ruhig, friedlich und konzentriert. Am Ende entstand ein schöner Austausch zwischen den Teilnehmern und der Kursleiterin. Viele Seniorinnen und Senioren meldeten zurück, dass die Übungen ihnen gut gefallen und auch körperlich gutgetan haben und dass sie gerne regelmäßiges Pilates trainieren würden. Die Schnupperstunde war also ein voller Erfolg!
